Unsere Expertin
Regina Horn-Karla ist Mentaltrainerin und Reiterin. Sie lebt in Dorsten und bietet neben Einzelcoachings auch Seminare für Reiter und Unternehmen an. Im Reiter Revue-Workshop zeigt sie, wie Reiter ihren Ängsten begegnen und diese besiegen können.

Ist es normal, dass Reiter hin und wieder mit Ängsten zu kämpfen haben?

Ja, das ist es. Angst ist im Prinzip ein Schutz für uns. Wenn wir uns überlegen, dass wir hier mit Lebewesen zu tun haben, die ein Eigenleben führen, die zu den Fluchttieren gehören und die 100 Kilogramm schwer sind, dann ist es sogar ganz gut, dass unser Körper uns gelegentlich das Gefühl von Angst schickt.

Warum ist „Augen zu und durch“ oft keine gute Variante, um mit Ängsten umzugehen?

Das Prinzip „Augen zu und durch“ kennt vermutlich jeder. Dieses ist aber grade bei uns Reitsportlern nicht immer zu empfehlen. Sie können sich das so vorstellen: Gefühle sind in vielen Fällen nichts anderes, als eine Konditionierung. Je häufiger ich ein bestimmtes Gefühl in einer bestimmten Situation wiederhole, umso mehr manifestiert sich das. Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten häufiger nach dem Prinzip „Augen zu und durch“ und jedes Mal durchleben Sie beim Reiten oder in der Situation große Ängste. Und jetzt stellen Sie sich vor, es kommt ein neuer Angstimpuls dazu, wodurch auch immer, was ja immer passieren kann. Es würde Ihr Unterbewusstsein nur dabei bestätigen und bestärken, diese Strategie der Angst mindestens beizubehalten, wenn nicht sogar auszubauen. Im Alltag führt es oft zu komplettem Meidungsverhalten. Wichtig ist für Sie: Trainieren Sie Ihre Emotionen ganz bewusst.

Können Sie schon einen kleinen Tipp geben, wie man seiner Angst besser begegnen kann?

Als einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren zur guten Bewältigung Ihrer Angst gilt immer, wirklich die auslösenden Momente zu erkennen. Hat jemand zum Beispiel Angst vor dem Galoppieren, dann ist nicht immer der Galopp der auslösende Moment. Überlegen Sie sich, wann genau das Gefühl des Unwohlseins oder der Angst beginnt? Und da beginnt die Arbeit, um aus Angst auch wirklich Mut zu machen. Wie genau das geht und mit wie vielen zahlreichen Möglichkeiten Sie gegen Ihre Angst vorgehen können, das zeige ich Ihnen gerne in unserem Webinar.

Online-Workshop

Ängste besiegen – besser reiten

Mentaltrainerin Regina Horn-Karla gibt in dem dreiteiligen Workshop praktische Tipps zur Angstbewältigung beim Reiten. In unserem Online-Workshop stellt sie Übungen vor, die Sie einfach ausprobieren können. So lassen Sie Ihre Ängste hinter sich!

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